PILATES
O movimento que transforma!
Dra. Pamela
Fundadora
Fisioterapeuta
Criadora do Método Move
Fortaleça seu corpo. Alinhe sua mente. Redescubra sua melhor versão.
O Pilates não é só exercício, é refinamento corporal.
Cada movimento muda sua força. Cada respiração muda sua vida.
À frente da clínica, Pamela lidera uma equipe comprometida em transformar vidas por meio do movimento consciente, da prevenção e do tratamento da dor.
O que é o Pilates?
Pilates é um método inteligente que ensina o corpo a se mover como ele sempre quis: com controle, leveza e potência.
Aqui, você treina com consciência e isso muda tudo: postura, dores, performance e até seu nível de energia no dia a dia.
Benefícios
✔ Postura mais alinhada
Seu corpo aprende a se organizar de dentro para fora.
✔ Flexibilidade natural
Aumente amplitude sem forçar, apenas fluindo.
✔ Alívio de dores
O método devolve equilíbrio muscular e reduz tensões.
✔ Conexão mente-corpo
Respiração + foco = movimentos mais inteligentes.
✔ Resultados duradouros
Você sente e vê diferença em poucas semanas.
✔ Força sem impacto
O corpo trabalha profundamente, mas sem agressão às articulações.
Para quem é o Pilates?
O Pilates é indicado para diversos públicos, adaptando-se às necessidades e limitações de cada pessoa:
✔ Idosos
Movimentos seguros que melhoram equilíbrio, força, mobilidade e previnem quedas.
✔ Pessoas com dores crônicas
Lombar, cervical, ombro, joelho e outras disfunções musculoesqueléticas.
✔ Sedentários
Quem está começando agora e precisa de um exercício progressivo e sem impacto.
✔ Atletas e praticantes de atividade física
Para melhorar performance, estabilidade, mobilidade e prevenir lesões.
✔ Gestantes
Fortalece o centro do corpo, melhora postura e reduz desconfortos da gestação.
✔ Pessoa em reabilitação
Pós-operatório, desalinhamentos, limitações articulares e recuperação funcional.
Fisioterapia Especializada
no tratamento da Dor, Reabilitação e Movimento!
Atendimento presencial e online com foco em recuperação segura, individualizada e baseada em evidências.
Como funciona o Método R3?
Recuperar. Reeducar. Retornar ao Movimento.
O Método R3 da Move Yourself é um método exclusivo que integra fisioterapia e pilates em um tratamento contínuo, organizado em três fases progressivas, respeitando o tempo do corpo, a ciência do movimento e a individualidade de cada paciente.
Nosso objetivo é não apenas tirar a dor, mas devolver sua funcionalidade, segurança e autonomia no movimento, com um caminho claro da reabilitação até o retorno completo às atividades.
